补铁的同时需要补维生素c
若安好维生素：补铁的同时需要补维生素c
是的，补铁时确实需要补充维生素C。这是因为维生素C是一种强效的抗氧化剂，能帮助身体更好地吸收铁质。当铁和维生素C一起摄入时，可以提高铁的吸收率，并减少铁对胃肠道的刺激。例如，你可以通过食用富含铁的食物（如红肉、豆类、绿叶蔬菜等）搭配富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）来达到这个目的。但请注意，过量的铁摄入可能会对健康造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下进行补铁。
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