吃什么能补充维生素b2缺乏什么
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么
维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对于身体的新陈代谢、能量生产以及皮肤、眼睛和口腔健康都非常重要。如果你认为自己可能缺乏维生素B2，可以通过食物来补充。以下是一些富含维生素B2的食物：
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么一、 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素B2的好来源。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么二、 鸡蛋：全蛋含有丰富的维生素B2。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么三、 鱼类：比如鲑鱼、鲭鱼、三文鱼等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么四、 蛋类：尤其是鸭蛋和鹅蛋。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么六、 豆类：如豆腐、豆浆。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么七、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么八、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2缺乏什么九、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、甜椒、豌豆等。
10. 水果：虽然不多，但香蕉和草莓也含有一定量的维生素B2。
请注意，尽管这些食物富含维生素B2，但如果长期严重缺乏，最好还是咨询医生或营养师，可能需要额外补充维生素B2片剂。同时，均衡饮食才是关键，确保摄取多种营养素。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：永**h
维生素套餐：【共216粒】盒60粒装+盒12粒-NatureMade男士复合维生素男性增强体质提高免疫力钾元素补充补钾
维生素測評：包装很好，发货快，价格实惠，还送了两个小盒。孩子一直吃，会回购。
维生素買家：徐**2
维生素套餐：400单位*24粒x1盒-50岁以上】中老年人复合维生素b族片女士女性多维多种综合保健品
维生素測評：宝贝很好，不得不说，客服态度也太好了吧！
维生素買家：吴**5
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-【前4h75折】21金维他 多种维生素矿物质56片儿童女款 钙铁锌
维生素測評：口腔溃疡一直吃这个，吃了就不会经常有
维生素買家：t**6
维生素套餐：【2瓶装】共60片-钙尔奇钙+维生素D矿物质120粒*2瓶骨骼补钙中老年碳酸钙
维生素測評：很好用味道好有效果建议购买
维生素買家：t**8
维生素套餐：150片x1盒【0·5礼盒装】送礼优选-美澳健钙加维生素D液体钙碳酸钙无糖孕妇乳母儿童成人中老年钙片
维生素測評：吃完再评。
瀏覽“吃什么能补充维生素b2缺乏什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：锌镁片和维生素b可以一起用吗
下一篇：b组维生素的作用和功效是什么
