维生素c可以和叶酸片一起吃吗为什么
若安好维生素：维生素c可以和叶酸片一起吃吗为什么
维生素C和叶酸片通常是可以一起服用的，而且在某些情况下，它们甚至可以一起服用以增加营养吸收。维生素C是一种水溶性维生素，有助于提高叶酸在体内的吸收。这是因为维生素C具有抗氧化作用，可以帮助保护叶酸不被氧化分解，从而保持其生物活性。
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然而，虽然两者可以同时服用，但并不建议过量摄入。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，而叶酸的推荐摄入量则根据性别和年龄阶段有所不同。如果你正在服用任何补充剂，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保你的摄入量在安全范围内并符合个人健康需求。
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