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维生素c可以和叶酸片一起吃吗为什么

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


若安好维生素:维生素c可以和叶酸片一起吃吗为什么


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维生素C和叶酸片通常是可以一起服用的,而且在某些情况下,它们甚至可以一起服用以增加营养吸收。维生素C是一种水溶性维生素,有助于提高叶酸在体内的吸收。这是因为维生素C具有抗氧化作用,可以帮助保护叶酸不被氧化分解,从而保持其生物活性。


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然而,虽然两者可以同时服用,但并不建议过量摄入。一般来说,成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克,而叶酸的推荐摄入量则根据性别和年龄阶段有所不同。如果你正在服用任何补充剂,最好先咨询医生或营养师的建议,以确保你的摄入量在安全范围内并符合个人健康需求。


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