b族维生素可以助眠吗是真的吗
若安好维生素：b族维生素可以助眠吗是真的吗
B族维生素对于睡眠有一定的辅助作用，但并不是所有的B族维生素都能直接促进睡眠。其中，维生素B6和维生素B1（也称为硫胺素）被认为与神经系统功能有关，可能间接影响睡眠质量。维生素B6在体内参与制造褪黑激素，这是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。然而，这并不意味着单独补充维生素B6就能保证良好的睡眠，睡眠质量还受到许多其他因素的影响，如生活习惯、压力、环境等。
若安好维生素：b族维生素可以助眠吗是真的吗第 1 部分
如果你有睡眠问题，建议你保持规律的生活作息，避免过度疲劳，保持良好的饮食习惯，包括适量摄入B族维生素，同时如果需要，也可以寻求医生的专业建议。
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