那种维生素保护视力
若安好维生素：那种维生素保护视力
维生素A对于保护视力非常重要。它对视网膜的健康有直接影响，特别是对于夜间视力和对光敏感度的维持。缺乏维生素A可能导致夜盲症。除了维生素A（也称为视黄醇），维生素C和维生素E也有助于眼睛健康，它们具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基损伤。
若安好维生素：那种维生素保护视力第 1 部分
富含维生素A的食物包括：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄和牛奶等。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，而维生素E主要存在于坚果、种子、鳄梨和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：那种维生素保护视力第 2 部分
然而，虽然饮食是获取这些营养素的主要方式，如果你担心自己的维生素摄入不足，还是建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐适当的补充剂。
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