维生素a多少ug算过量吗
若安好维生素：维生素a多少ug算过量吗
维生素A的摄入量应根据个人年龄、性别和健康状况来定，过量摄入可能会对身体造成负面影响。一般来说，成年男性每天维生素A的推荐摄入量是900微克视黄醇当量（RAE），女性则是700微克RAE。超过这个范围，特别是大量长期摄入，可能会导致维生素A中毒，表现为头痛、皮肤干燥、眼睛不适等症状。
若安好维生素：维生素a多少ug算过量吗第 1 部分
请注意，这里的单位"ug"指的是微克（micrograms）。如果你的维生素A摄入量超过了上述建议，应该咨询医生或营养师，以确定是否需要调整饮食或补充剂的使用。
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