老人补充维生素e多少为宜最好
若安好维生素:老人补充维生素e多少为宜最好

补充维生素E的适宜剂量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。一般来说,对于健康的成年人,每日推荐摄入维生素E的上限是15毫克(1.5国际单位,IU)。老年人由于新陈代谢减慢,可能需要的量会稍低一些。

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但请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加,所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你的老人有特殊情况,比如正在服用抗凝血药物或者有其他疾病,补充维生素E的剂量需要特别谨慎。

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建议定期进行体检,了解身体对维生素E的需求,避免自行过量补充。


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