铁片需要和维生素c一起吃吗
若安好维生素：铁片需要和维生素c一起吃吗
铁片通常是为了补充体内铁元素，而维生素C有助于提高铁的吸收率。这是因为维生素C能够增加肠道对铁的吸收，减少铁的流失，并且可以防止铁形成的黑色沉淀物（铁结石）的形成。所以，为了更好地吸收铁，建议在服用铁片时同时摄入适量的维生素C。
若安好维生素：铁片需要和维生素c一起吃吗第 1 部分
然而，如果你已经确定你的饮食中富含维生素C或者有其他原因不能摄入过多维生素C，那么也不必强求。一般来说，成年人每天摄入100-200毫克的维生素C就足够了。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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