吃钙片还得吃什么维生素
若安好维生素：吃钙片还得吃什么维生素
吃钙片时，通常建议同时补充维生素D，因为维生素D有助于身体吸收钙。维生素D和钙是相互关联的营养素，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，如果你的身体缺乏维生素D，即使摄入足够的钙，也可能无法有效吸收。
以下是一些常见的维生素D补充方式：
若安好维生素：吃钙片还得吃什么维生素一、 日光浴：人体皮肤在阳光下可以自然合成维生素D，所以适当的户外活动也是获取维生素D的好方法。
若安好维生素：吃钙片还得吃什么维生素二、 食物：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）都含有维生素D。
若安好维生素：吃钙片还得吃什么维生素三、 维生素D补充剂：可以在药店或保健品店购买到维生素D的胶囊或滴剂。
然而，具体的补充方案应根据个人的年龄、健康状况、饮食习惯等因素由医生或营养师指导。如果担心自己钙和维生素D的摄取不足，最好咨询专业人士。
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