维生素d3最多能吃多少个单位
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维生素D3的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，成人的每日推荐摄入量如下：
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- 婴幼儿（0-1岁）：200国际单位（IU）
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- 幼儿和儿童（1-18岁）：600-1300 IU
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- 成年人（19-70岁）：600-800 IU
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- 老年人（71岁以上）：800-1000 IU
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- 孕妇和哺乳期妇女：1000-1200 IU
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请注意，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，一般认为每日不超过4000 IU是安全的。在补充维生素D3时，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。如果你有特定的健康需求，可能需要更高的剂量，但应在专业人员的监督下进行。
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