一天吃几次维生素c
若安好维生素：一天吃几次维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这并不意味着你需要分成几顿来吃。你可以选择在一天中的任何时间摄入，比如早餐、午餐或晚餐时，或者作为零食单独摄入。
若安好维生素：一天吃几次维生素c第 1 部分
如果你是运动员或者有特殊健康需求，如免疫力低下、易疲劳、吸烟等情况，可能需要更高的剂量，但最好是在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：一天吃几次维生素c第 2 部分
总的来说，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以不必过于担心一次摄入过多的问题。重要的是保持整体的均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**9
维生素套餐：400粒礼盒装-康恩贝儿童多种复合维生素b族b2b1b6b12叶酸多维生素c咀嚼片正品
维生素測評：真的很好，我最近脚有点酥松，然后想着得补点钙 所以就买了这个钙片，小姐姐说还送一盒小的果断下单
维生素買家：明**5
维生素套餐：1片 x 1瓶 【体验装请按需购买】-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年补钙百补日常
维生素測評：没有任何药用价值，可称为后悔药。
维生素買家：t**1
维生素套餐：0粒 x 1盒-美国NatureMade50+男士复合维生素营养包中老年保健品增强抵抗力
维生素測評：挺好的，一直都在吃双鲸。应该是正品。
维生素買家：c**g
维生素套餐：善存佳维片60片（60天量）-MegaFood复合维生素男性女性家庭中老年营养补充矿物质天然提取
维生素測評：正品，发货快，已多次购买，期待好效果。
维生素買家：海**灵
维生素套餐：一瓶装【100片装】【云南白药】-】Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c成人vc
维生素測評：维生素很好吃 哈哈 很喜欢 平时嘴巴特别容易出血 吃了这个以后 会好很多 很爱
瀏覽“一天吃几次维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a缺乏的诊断与治疗
