一天3次二粒维生素c吃了一个多月会怎样
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一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，如果你一天吃了三次，每次两粒，每粒含有100毫克的维生素C，那么你每天摄入的总量是600毫克。这已经超过了日常建议摄入量的上限。
长期大量服用维生素C可能会有以下影响：
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月会怎样一、 胃肠道不适：过量的维生素C可能导致胃部不适、腹泻或胃灼热感。
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月会怎样二、 泌尿系统问题：高剂量的维生素C可能增加尿液的酸度，对肾脏造成负担，特别是对于肾结石患者来说风险更高。
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月会怎样三、 疲劳和神经系统问题：虽然罕见，但过量的维生素C可能会导致疲劳、头痛和神经痛。
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月会怎样四、 铁吸收干扰：大量维生素C可能会影响身体对铁的吸收，如果你同时缺乏铁，可能会加重贫血。
如果你担心自己的健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。如果你只是偶尔超出建议摄入量，通常不会有严重的问题，但还是应该尽量保持在正常范围内。
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