含维生素c最多的水果有哪些
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些
维生素C，又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在水果和蔬菜中含量丰富，对皮肤、牙齿和免疫系统等有重要作用。以下是一些含维生素C非常丰富的水果：
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素C的顶级来源之一，一个中等大小的鲜橙大约含有70毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些二、 酸橙（西柚）：虽然比橙子小，但酸橙的维生素C含量也很高，一个约重150克的酸橙可以提供53毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，一个中等大小的猕猴桃就能提供约160毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些四、 草莓：草莓是维生素C的良好来源，一份（约100克）新鲜草莓含有约58毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些五、 柠檬：柠檬虽然酸度较高，但维生素C含量也不低，一个约重100克的柠檬含有约53毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些六、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，虽然不如猕猴桃那么高，但一个杯（约148克）蓝莓可以提供约14毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些七、 石榴：石榴汁和果实都富含维生素C，一个中等大小的石榴可以提供约84毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的水果有哪些八、 芒果：芒果含有较高的维生素C，一个中等大小的芒果可以提供约53毫克的维生素C。
以上这些水果都是维生素C的好选择，但请记住，新鲜水果通常比加工过的水果含有更多的维生素C。在日常饮食中多样化摄取这些水果，可以帮助你获得足够的维生素C。
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