一天2000mg维生素c
若安好维生素：一天2000mg维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）男性，75-90毫克（mg）女性，但这并不是绝对的，某些情况下可能需要更高的剂量。
若安好维生素：一天2000mg维生素c第 1 部分
你提到的一天2000mg维生素C，这个剂量远超过日常推荐摄入量，甚至可能超过安全上限。长期大量摄取维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，而且对于大多数人来说，通过饮食获取足够的维生素C就足够了，不需要额外补充这么大量的剂量。
若安好维生素：一天2000mg维生素c第 2 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的维生素C摄入量。
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