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维生素B2,也称为核黄素,是人体必需的B族维生素之一。其每日推荐摄入量因年龄和性别而异:

若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少一、 成年人(19-50岁):

- 男性:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少七、5毫克(mg)

- 女性:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少六、1毫克(mg)

若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少二、 青少年(14-18岁):
- 男性:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少六、1毫克(mg)
- 女性:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少五、1毫克(mg)
若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少三、 孕妇:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少七、1毫克(mg)
若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少四、 哺乳期妇女:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少八、1毫克(mg)
若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少五、 6个月至1岁的婴儿:0.6毫克(mg)
- 1-3岁的幼儿:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少一、1毫克(mg)
- 4-8岁的儿童:若安好维生素:每天维生素b2摄入量是多少一、4毫克(mg)
请注意,这些数值是平均建议值,实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。过量摄入维生素B2通常不会引起严重问题,但长期过量可能会导致皮肤敏感或其他副作用。
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