身体缺维生素c能长期吃吗为什么
若安好维生素：身体缺维生素c能长期吃吗为什么
身体确实需要维生素C，它是一种水溶性维生素，对于人体健康有着重要作用。维生素C的主要功能包括增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受氧化损伤，参与胶原蛋白的合成（对皮肤、骨骼和牙齿的健康很重要），以及帮助伤口愈合等。
若安好维生素：身体缺维生素c能长期吃吗为什么第 1 部分
如果你的身体缺乏维生素C，长期补充是必要的。但是，需要注意的是，过量摄入维生素C也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般建议每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），具体剂量应根据个人情况和医生指导来确定。
若安好维生素：身体缺维生素c能长期吃吗为什么第 2 部分
如果你有持续的维生素C缺乏症状，最好先去医院进行检查，确认诊断后在医生的指导下进行补充。同时，良好的饮食习惯也很重要，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
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