烂舌头吃什么维生素好的快
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烂舌头，医学上称为地图舌，通常不是由单一的维生素缺乏引起，而是可能与口腔卫生、营养不良、压力、消化系统问题或某些疾病有关。不过，维生素B族对于口腔健康有一定帮助，特别是维生素B2（核黄素）和维生素B6，它们有助于维持口腔黏膜的健康。
若安好维生素：烂舌头吃什么维生素好的快一、 维生素B2：富含于牛奶、鸡蛋、瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜和坚果中。
若安好维生素：烂舌头吃什么维生素好的快二、 维生素B6：可以在鱼、鸡肉、豆类、土豆、香蕉和坚果中找到。
除了补充维生素，保持良好的口腔卫生，多喝水，避免辛辣、酸性食物刺激，保证充足的睡眠和减轻压力也很重要。如果症状持续不改善，建议及时就医检查。
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