可以买维生素c来吃吗
若安好维生素：可以买维生素c来吃吗
当然可以。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。它广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果你的日常饮食中摄入不足，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人或经常处于压力状态的人），适量补充维生素C片剂也是可以的。
若安好维生素：可以买维生素c来吃吗第 1 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素C是必需营养素，但过量摄入也可能对身体造成负担，特别是对肾脏。因此，建议在医生或专业人士的指导下使用，按照产品说明或推荐剂量服用。
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