晒太阳可以促使人体合成维生素d
若安好维生素：晒太阳可以促使人体合成维生素d
是的，晒太阳可以促使人体合成维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B（UVB）的部分被皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为胆骨化醇，也就是维生素D3。这个过程也称为“日光浴”或“日光活化”。
若安好维生素：晒太阳可以促使人体合成维生素d第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然适量的阳光照射对维生素D合成有益，但过度曝晒会增加皮肤癌的风险。因此，建议在早上或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动，避免中午时分的强烈紫外线，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。对于缺乏维生素D的人群，如老年人、儿童和居住在阳光不足地区的人，可能需要通过食物补充或者医生开具的维生素D补充剂来获取足够的维生素D。
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