人一天维生素a的摄取量是多少
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少
成年人每天维生素A的推荐摄入量（RDA）根据性别和年龄有所不同。以下是美国国家营养学会（Dietary Reference Intakes, DRI）的建议：
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少第 1 部分
- 成年男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）/日
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少第 2 部分
- 成年女性：700微克RAE/日
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少第 3 部分
- 非哺乳期孕妇：700-900微克RAE/日
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少第 4 部分
- 哺乳期妇女：1300微克RAE/日
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少第 5 部分
请注意，这些是平均值，具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下摄取。食物来源包括深绿色蔬菜、橙色水果和蔬菜、肝脏、奶制品等。
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