饭前吃维生素c还是饭后吃效果好

若安好维生素：饭前吃维生素c还是饭后吃效果好

维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物影响。一般来说，饭前或饭后吃都可以，但考虑到维生素C能提高铁的吸收率（如果你同时在补充铁），建议在餐后服用，因为胃酸可以帮助铁的吸收。另外，如果你在服用其他药物，最好遵循医生或药品说明书的建议，因为有些药物可能需要空腹或饭后服用以避免相互影响。总的来说，维生素C的摄入时间并没有严格的“好坏”之分，主要是根据个人情况和补充目的来决定。

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