哪个维生素对牙龈好
若安好维生素：哪个维生素对牙龈好
维生素C和维生素K对牙龈健康特别有益。
若安好维生素：哪个维生素对牙龈好一、 维生素C：也被称为抗坏血酸，对于牙龈健康至关重要。它有助于增强牙龈的抵抗力，促进伤口愈合，并帮助抵抗口腔内的细菌。缺乏维生素C可能导致牙龈出血（牙周病的早期症状），甚至发展为牙周炎。新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）富含维生素C。
若安好维生素：哪个维生素对牙龈好二、 维生素K：虽然不如维生素C那么为人所知，但它在维护口腔健康方面同样重要。维生素K参与凝血过程，有助于防止牙龈出血。它还支持牙槽骨的健康，对牙齿的稳固有积极作用。富含维生素K的食物包括深绿色叶菜、牛肝、鸡蛋和一些奶制品。
除了维生素C和K，维生素D和B族维生素（特别是维生素B2、B3、B6和B12）也对口腔健康有一定的益处。保持均衡饮食并确保摄入足够的这些营养素对牙龈健康非常重要。如果担心摄入不足，可以咨询医生或营养师，看看是否需要补充剂。
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