成人每天需要的维生素a含量是多少
若安好维生素：成人每天需要的维生素a含量是多少
成年人（19-50岁）每天所需的维生素A摄入量根据性别和健康状况有所不同：
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- 男性：900微克（视黄醇当量，约3892国际单位）
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- 女性：700微克（视黄醇当量，约2925国际单位）
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这个推荐值适用于一般健康状况的成年人。孕妇和哺乳期妇女以及某些特定疾病患者可能需要更高的剂量。然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食或补充剂摄入量。如果你有任何疑虑，应咨询专业人士。
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