一天吃三个维生素c
若安好维生素：一天吃三个维生素c
一天摄入三个维生素C的建议通常适用于成年人，但具体剂量可能因个人健康状况、年龄、性别、体重以及是否有特定疾病（如缺乏症或需要额外补充）而有所不同。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入一般不会积累在体内，大部分会通过尿液排出。
若安好维生素：一天吃三个维生素c第 1 部分
对于大多数人来说，每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）（男性）和65-75毫克（mg）（女性）。如果你是运动员或者有特殊需求，可能需要更高的剂量。然而，如果你已经达到了这些推荐值或者超过，那么每天吃三个维生素C片可能就超过了身体所需的量。
若安好维生素：一天吃三个维生素c第 2 部分
建议你在开始任何补充剂计划之前，先咨询医生或营养师，以确保你的维生素摄入量适合你的个人情况。同时，维生素C的最佳来源还是食物，如新鲜水果和蔬菜，这样还能获取其他必需的营养素。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：h**9
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+1瓶维福佳复合维生素b片100片【维生素组合】-汤臣倍健男士多维钙片男性成年vcvb族复合多种维生素矿物质锌硒片
维生素測評：价格比较实惠，价廉物美，值得拥有。什么证件说明书，包括生产日期都有的。发货快，方便。非常满意，下次还来购买。跟实体店没有区别，还便宜，喜欢！还买了维生素B2和维生素C片。
维生素買家：t**6
维生素套餐：1瓶体验装➠单拍不划算-金达威多特倍斯维生素D3180粒VD成人促进钙吸收补钙多效吸收d3
维生素測評：平时看电脑看得比较多，眼睛经常疲劳酸痛，同事介绍的这个产品，说维生素A对眼睛好，可以给眼睛一定的保护，感觉还挺好的，吃到现在就觉得眼睛清亮了许多，就是前两天效果慢点。
维生素買家：磊**7
维生素套餐：60粒【2个月量】-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片加班熬夜常备成人补充营养素
维生素測評：日期很新鲜，一盒60粒可以吃2个月了，太划算了。宝宝已经1岁了，感觉走路有点圈，医生让吃点D，正好这家有活动。宝宝很喜欢吃，拿到直接放嘴里就嚼着吃了，也没有什么异味，太棒了。外面盒子也很可爱，宝宝超喜欢，盒子当成玩具玩了。哈哈，正好我也在哺乳期也可以吃，宝宝和妈妈都可以补钙了。
维生素買家：t**6
维生素套餐：特价香橙日期到2024年12月-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+儿童益生菌多维软糖*2
维生素測評：非常不错，酸酸甜甜的，很好吃，好评，好评，我会再回购的，之前一直吃的都是果维康的维C蓝莓味，苹果味，橙子味儿，最爱橙子味儿。
维生素買家：t**5
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VE-诺特兰德电解质泡腾片水沸腾片B族维生素C运动健身固体饮料冲剂粉
维生素測評：ve提亮肤色的效果也特别明显，每次敷15分钟用洗面奶清洗干净就可以，方法很简单，用法也很方便，我查询过上面的防伪码了，是正品可以放心用
瀏覽“一天吃三个维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：老年人吃什么多种维生素好一点
