含维生素b6的食物和水果有哪些
若安好维生素：含维生素b6的食物和水果有哪些
维生素B6（Pyridoxine）是一种水溶性维生素，对人体的多种生理功能至关重要，包括蛋白质代谢、神经递质合成、红细胞生成等。以下是一些富含维生素B6的食物和水果：
若安好维生素：含维生素b6的食物和水果有哪些一、 食物：
- 瘦肉：如鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉等，尤其是内脏（如肝脏、肾脏）含量较高。
- 海鱼：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
- 豆类和坚果：如豆腐、豆浆、花生、杏仁、核桃等。
- 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 蔬菜：菠菜、甜菜、土豆、豌豆、西兰花等。
- 水果：香蕉、芒果、橙子、土豆、西红柿等。
若安好维生素：含维生素b6的食物和水果有哪些二、 水果：
- 香蕉：是维生素B6的优质来源，一个中等大小的香蕉就含有约30%的日推荐摄入量。
- 菠萝：虽然不是最高，但每杯新鲜菠萝也含有一定量的维生素B6。
- 土豆：烤土豆或煮熟的土豆是维生素B6的良好来源。
- 橙子：虽然维生素C更为人所知，但橙子也含有一定量的维生素B6。
请注意，虽然这些食物富含维生素B6，但为了保持均衡饮食，建议多样化摄取。如果你有特定的营养需求或者正在服用特定药物，请咨询医生或营养师关于维生素B6的摄入建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：俊**人
维生素套餐：支甜橙味-康恩贝 液体钙成人男女性补钙维生素d儿童中老年钙片长高青少年
维生素测评：物流很快，包装完好无缺，一次一片，补充维C，效果很好，值得购买！
维生素买家：0**0
维生素套餐：100片x2瓶-naturewise400iu阳光蓝d3婴幼儿童宝宝维生素vd3滴剂补钙软胶囊型
维生素测评：发货很快，买的都到货了，好评
维生素买家：奇**b
维生素套餐：120片x1盒【迪巧120片】-Nature's Way佳思敏儿童复合维生素c补锌vc软糖60粒*2瓶
维生素测评：很划算的一次购物！喜欢！！希望有效果！
维生素买家：t**4
维生素套餐：单瓶体验装-丽贵lilcritters进口小熊软糖补钙维生素d3儿童咀嚼钙片宝宝钙vd
维生素测评：不错，好详。
维生素买家：t**纸
维生素套餐：2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-drnom儿童青少年活性赖氨酸钙生长素片氨基丁酸非激素维生素D3
维生素测评：真的改变我都没说要买，到时候70块钱一瓶100片装的，价格比药店的要划算一些，买回来自己吃和家里人吃，挺不错的活动的时候买了三四瓶，
浏览“含维生素b6的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富含维生素a的食物和水果排行榜
下一篇：人参维生素e乳多少钱一瓶
