富含维生素a的食物和水果排行榜
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果排行榜
维生素A，又称视黄醇，对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素A的食物和水果排行榜（按照大约每100克食物中维生素A含量从高到低排列）：
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果排行榜一、 **动物性食品**：
- 动物肝脏（如羊肝、鸡肝）：约4700-11,400微克视黄醇活动当量（RAE）
- 鳄梨：约420微克 RAE
- 猪肉：约180微克 RAE
- 虾：约190微克 RAE
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼）：约160-350微克 RAE
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果排行榜二、 **植物性食品**：
- 胡萝卜：约839微克 RAE
- 南瓜：约2620微克 RAE
- 甜红椒：约69微克 RAE
- 芋头：约243微克 RAE
- 菠菜：约469微克 RAE
若安好维生素：富含维生素a的食物和水果排行榜三、 **水果**：
- 西红柿：约104微克 RAE
- 橙子：约47微克 RAE
- 柿子：约33微克 RAE
- 草莓：约5微克 RAE
- 香蕉：约微乎其微，但含有少量β-胡萝卜素，可以转化为维生素A
请注意，这些数据可能会因来源、烹饪方法和个体差异略有不同。在日常饮食中，应多样化摄取各种食物，以确保获得充足的维生素A和其他营养素。如果需要补充，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**3
维生素套餐：200粒1【巩固装】-善存女性复合多种维生素矿物质片小紫瓶成人女士B族钙铁锌多维片
维生素测评：以前都是买钙片，第一次买液体钙，包装到位，汤臣还是可信赖的，效果吃后评
维生素买家：t**7
维生素套餐：1片 x 盒 +1盒维生素C片100片-香菇来了 善存女士复合维生素VC120粒胶原蛋白维生素b
维生素测评：包装很好，物流很快，跟拍的一样
维生素买家：f**n
维生素套餐：90片 正品-gnc健安喜每日营养包女士30综合复合维生素矿物质时光包40保健品
维生素测评：这个是买给我老爸老，他们年龄大了，腿脚抽筋，有点毛病的 ，查资料买了钙片，他们吃一段时间，效果不错，不抽筋的，会继续吃稳固的
维生素买家：x**9
维生素套餐：升级款10瓶装 【熬夜应酬推荐 更划算】-银善存中老年女士复合维生素22种营养160片补钙ve维生素b族vc
维生素测评：家人一直都在吃B族维生素，诺特兰德的产品含量高，这种B族还添加了硒水飞蓟籽油姜黄，性价比非常高，还会回购的
维生素买家：j**1
维生素套餐：10盒装-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素 60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：之前买过，这次更划算一点
浏览“富含维生素a的食物和水果排行榜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素a对色弱有好处吗怎么办
下一篇：含维生素b6的食物和水果有哪些
