维生素d每日摄入量不宜超过多少
若安好维生素：维生素d每日摄入量不宜超过多少
维生素D的每日适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否暴露在阳光下的程度。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d每日摄入量不宜超过多少一、 婴幼儿和儿童（0-12个月）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d每日摄入量不宜超过多少二、 婴幼儿和儿童（1-12岁）：600-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d每日摄入量不宜超过多少三、 青少年（9-19岁）：1300 IU/日
若安好维生素：维生素d每日摄入量不宜超过多少四、 成年人：1500 IU/日
若安好维生素：维生素d每日摄入量不宜超过多少五、 老年人：1500-2000 IU/日
若安好维生素：维生素d每日摄入量不宜超过多少六、 对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人和素食者，可能需要更高的剂量，但应在医生指导下补充。
然而，过量摄入维生素D可能会导致中毒，通常超过4000 IU/日被认为是不安全的。如果你有任何关于维生素D摄入量的疑问，最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
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