长期吃swisse维生素b怎么样好不好
若安好维生素：长期吃swisse维生素b怎么样好不好
Swisse是澳大利亚知名的品牌，其维生素B系列产品的品质和效果通常受到认可。维生素B群是一个大家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素，它们在人体内有多种重要作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
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长期适量补充维生素B是有益的，特别是对于素食者或者饮食不均衡的人来说，维生素B可能摄入不足。然而，每个人的身体状况和需求不同，例如如果你的日常饮食已经包含了足够的维生素B，那么额外补充可能没有必要，甚至过量可能会导致一些副作用，比如肠胃不适、神经系统问题等。
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因此，建议你在开始服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人体质、年龄、性别、健康状况和饮食习惯来决定是否需要以及如何补充。同时，保持均衡饮食，尽量从食物中获取维生素，这是最自然且安全的方式。
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