晒太阳与吃维生素d哪个更好
若安好维生素：晒太阳与吃维生素d哪个更好
晒太阳和补充维生素D是两种不同的方式，但它们都可以帮助人体获取必要的维生素D。
若安好维生素：晒太阳与吃维生素d哪个更好一、 晒太阳：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光（尤其是紫外线B）的照射下可以转化为维生素D。这是一种自然的过程，无需额外摄入。然而，过度暴露于阳光可能会增加皮肤癌的风险，因此需要适量，通常每天10-15分钟的直接阳光照射就足够了。此外，季节、地理位置、皮肤颜色等因素也会影响人体从阳光中获取维生素D的能力。
若安好维生素：晒太阳与吃维生素d哪个更好二、 补充维生素D：如果晒太阳不足或者有特殊情况下无法获得足够的阳光（如冬季、阴雨天、居住地纬度较高），可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等）、强化食品（如牛奶、橙汁等）或补充剂来补充维生素D。这种方式更直接，可以根据个人需求调整剂量。
总的来说，健康的方式是两者结合，适度晒太阳以自然获取维生素D，同时注意防晒；对于不能或不愿晒太阳的人，通过食物和补充剂来补充。如果你有任何关于维生素D摄入的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**1
维生素套餐：【240粒】推荐装-维生素c片非增强免疫力正品南京同仁堂绿金家园维生素c片vc咀嚼片
维生素测评：质量挺不错的
维生素买家：t**o
维生素套餐：（1盒体验装）碳酸钙100片|钙D双补-南京同仁堂钙维生素d钙片中老年人成人补钙维生素D高钙官方正品
维生素测评：怀孕后补钙医生开的就是这个，觉得有点贵，吃完后就在这里买了，性价比高，看了是一样的。哦豁。一下子买了三个订单打算一直吃到哺乳期
维生素买家：西**次
维生素套餐：0粒x盒【1岁以上红色装】-俱能维生素C泡腾片维生素c儿童多种维生素正品官方旗舰店固体速溶
维生素测评：挺好的。老客户了
维生素买家：h**1
维生素套餐：100mg*80片x1盒-同仁堂维生素b3烟酰胺小分子美口服片白维生素c维e正品官方旗舰店
维生素测评：很不错，味道酸酸甜甜，下次再来购买
维生素买家：q**7
维生素套餐：【儿童体验装】24粒*1盒（1-17岁适用促进钙吸收）-【1粒 血糖无忧】维生素B1b2中老年通用运动营养食品苦瓜锌镁铬片
维生素测评：宝贝收到了，小孩从小就一直是吃他家的维生素，快递很快，都是回购
浏览“晒太阳与吃维生素d哪个更好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：试管吃维生素e的作用和功效是什么
