芒果有多少维生素a
若安好维生素：芒果有多少维生素a
芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。每100克新鲜芒果大约含有约57国际单位（IU）的维生素A。然而，这个数值可能会因品种、成熟度和具体的测定方法而略有差异。维生素A的主要来源是芒果中的β-胡萝卜素，人体摄入后可以在体内转化为维生素A。建议作为参考，具体数值以实际检测为准。同时，均衡饮食，多样化摄取水果蔬菜，可以更好地获取各种维生素。
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