维生素c和维生素e每天都可以吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e每天都可以吃吗
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，两者对人体健康都有益。但是，过量摄入也可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c和维生素e每天都可以吃吗第 1 部分
对于维生素C，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能对肾脏造成负担。如果你的饮食中已经包含足够的水果和蔬菜，通常不需要额外补充。如果需要补充，也应该在医生或营养师的建议下进行。
若安好维生素：维生素c和维生素e每天都可以吃吗第 2 部分
维生素E的推荐摄入量为15毫克/日，过量摄入可能会影响凝血功能和红细胞生成。同样，如果你的饮食足够平衡，可能不需要额外补充。如果你有任何疾病或者正在服用药物，最好先咨询专业人士。
若安好维生素：维生素c和维生素e每天都可以吃吗第 3 部分
总的来说，正常情况下，维生素C和维生素E是可以每天适量摄取的，但具体情况还需根据个人的身体状况来定。最好遵循健康饮食原则，通过食物获取维生素，必要时再考虑补充剂。
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