人补充维生素该吃什么
若安好维生素：人补充维生素该吃什么
人体需要多种维生素来维持正常生理功能，不同的维生素有不同的食物来源。以下是一些常见维生素及其富含的食物：
若安好维生素：人补充维生素该吃什么一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、肝脏（如鸡肝）等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、猕猴桃、草莓、西红柿等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如橙汁）。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子、花生）、种子（如葵花籽、亚麻籽）、菠菜、甜土豆等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么五、 **维生素K**：绿色叶菜（如菠菜、甘蓝、芥菜）、西兰花、羽衣甘蓝、豆芽、肝脏等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么六、 **B族维生素**：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
当然，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，尽量吃各种颜色的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和健康脂肪的食物。如果需要额外补充，可以选择维生素片或营养补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：美**0
维生素套餐：星鲨6粒*5盒装-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复指甲蓬发糖100粒男士
维生素測評：多次回购的，质量不错，值得购买，食品方面还是得选大牌子，放心去买吧
维生素買家：失**有
维生素套餐：20袋x1盒-利口福 水族黑水素鱼缸水质软化龙鱼维生素黑水忙稳定PH值硝化菌
维生素測評：发货速度快，价格实惠
维生素買家：t**7
维生素套餐：【补钙周期套装】实发瓶-哈药褪黑素安瓶助眠维生素b6软胶囊改善睡眠成人中老年官方正品
维生素測評：毕竟是品牌送礼也放心客服服务态度也不错
维生素買家：一**定
维生素套餐：【补钙补充维C】00粒钙D+维生素C*瓶-鑫全康易阳升精金源牌多种维生素钙铁锌硒片营养素补充剂补充正品
维生素測評：不是OTC钙吸收差，纯属保健品没什么多大的作用，建议大家真要补钙最好买OTC药品钙，这个钙吃起来没有效果
维生素買家：谁**u
维生素套餐：500mlx5盒-北京同仁堂参葡颐年片葡萄籽提取物维生素e内调口服官方旗舰店
维生素測評：用来做奶浴用，很好用
瀏覽“人补充维生素该吃什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：产后维生素d缺乏
下一篇：吃多了维生素ad会怎样变化
