每天补维生素d的量是多少
若安好维生素：每天补维生素d的量是多少
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：每天补维生素d的量是多少一、 婴儿（0-12个月）：400-1000国际单位（IU）/日
若安好维生素：每天补维生素d的量是多少二、 幼儿（1-3岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：每天补维生素d的量是多少三、 学龄前儿童（4-8岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：每天补维生素d的量是多少四、 学龄儿童和青少年（9-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：每天补维生素d的量是多少五、 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：每天补维生素d的量是多少六、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU/日
然而，这些是普遍的建议，实际需求可能因个体差异而有所不同。例如，如果你的皮肤不能充分暴露在阳光下，或者有某些疾病如骨质疏松症，医生可能会建议更高的剂量。请务必咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定适当的维生素D补充量。同时，过量摄入维生素D也可能有副作用，所以控制在推荐范围内很重要。
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