吃什么能补充维生素e和维生素c
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c

维生素e和维生素c都是人体必需的营养素,它们对皮肤健康、免疫力提升以及抗氧化等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素e和维生素c的食物:

维生素e:

若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c一、 坚果和种子:如杏仁、榛子、葵花籽、芝麻等。

若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c二、 植物油:如橄榄油、葵花籽油、花生油等。

若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c三、 蔬菜:菠菜、甘蓝、西兰花、甜椒等绿色叶菜。

若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c四、 水果:如芒果、杏、猕猴桃、花生等。
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c五、 奶制品:如牛奶、酸奶中可能含有一定量的维生素e。
维生素c:
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c一、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c二、 红色和绿色蔬菜:如红辣椒、草莓、菠菜、甜椒等。
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c三、 石榴、猕猴桃、山楂等浆果类水果。
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c四、 草莓、蓝莓、黑加仑等小果实。
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c五、 绿茶和某些柑橘类果汁。
若安好维生素:吃什么能补充维生素e和维生素c六、 豆类和豆制品:如西红柿、豆芽等。
为了获取足够的维生素e和维生素c,建议你保持均衡饮食,多样化摄入这些食物。如果需要,也可以咨询医生或营养师,了解是否需要补充维生素片或其他形式的补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:米**天
维生素套餐:【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-朗迪钙维生素D3中老年儿童成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3颗粒正品
维生素测评:补充钙片,强健骨骼,延缓老化。
维生素买家:t**3
维生素套餐:【常年对手机】10瓶维A巩固装-17.9瓶-北京同仁堂锌镁片男士健身营养补充剂促睾维生素b官方旗舰店正品
维生素测评:收到了,刚开始吃
维生素买家:t**6
维生素套餐:【高含量早C晚E】2瓶维E+2瓶同仁堂维C-诺特兰德维生素d+钙片咀嚼片官方正品青少年钙片vd片个子碳酸
维生素测评:发货速度快,收到了打开亮晶晶的非常好准备再回购
维生素买家:1**y
维生素套餐:100片x5瓶-美国进口氨糖软骨素维生素d3钙片成人中老年老人氨基酸葡萄糖盖Zz
维生素测评:收到了,日期很好
维生素买家:山**花
维生素套餐:买2发5【实发5瓶650片】-【3盒】迪巧儿童钙片3岁以上维生素d3儿童青少年碳酸钙官方正品
维生素测评:维生素c片B族收到了,小孩吃了两次,说很好吃酸酸甜甜的,是他喜欢的口朱
浏览“吃什么能补充维生素e和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:非布司他与维生素c同用
下一篇:维生素a的主要来源是哪个食物
