圣诺维生素c可以长期服用吗为什么
若安好维生素:圣诺维生素c可以长期服用吗为什么
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圣诺维生素C是一种补充剂,主要含有维生素C,这是一种水溶性维生素,对于人体健康有很多益处,例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而,即使是营养补充品,也不建议长期大量服用。
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若安好维生素:圣诺维生素c可以长期服用吗为什么一、 定量原则:一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),超过这个范围可能没有额外的好处,反而可能增加肾脏负担,特别是对于肾功能不全的人群。
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若安好维生素:圣诺维生素c可以长期服用吗为什么二、 长期服用可能的风险:长期过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适、尿频等问题,严重时可能引发草酸盐结石。而且,维生素C的抗氧化作用可能会与某些药物产生相互作用,影响药效。
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若安好维生素:圣诺维生素c可以长期服用吗为什么三、 平衡饮食:如果日常饮食中已经获取足够的维生素C,通过补充剂来达到过量摄入是不必要的。新鲜食物中的维生素C更易被人体吸收利用,且能提供其他营养素。
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因此,除非有医生的特别建议,一般情况下,圣诺维生素C作为辅助补充,不建议长期大量服用,而是根据个人需要和身体状况适量摄取。
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