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成人一天维生素c摄入不能超过多少

2024-12-12 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


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成年人每天维生素C的推荐摄入量(RDA)通常为:


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若安好维生素:成人一天维生素c摄入不能超过多少一、 成年男性:90毫克(mg)/天


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若安好维生素:成人一天维生素c摄入不能超过多少二、 成年女性:75毫克(mg)/天


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若安好维生素:成人一天维生素c摄入不能超过多少三、 妊娠妇女:100毫克(mg)/天


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若安好维生素:成人一天维生素c摄入不能超过多少四、 哺乳妇女:120毫克(mg)/天


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但这个数值是平均值,具体摄入量还要根据个人健康状况、生活方式和饮食习惯来调整。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,所以最好在医生或营养师的指导下控制摄入量。


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