成人一天维生素c摄入不能超过多少
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成年人每天维生素C的推荐摄入量（RDA）通常为：
若安好维生素：成人一天维生素c摄入不能超过多少一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人一天维生素c摄入不能超过多少二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：成人一天维生素c摄入不能超过多少三、 妊娠妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：成人一天维生素c摄入不能超过多少四、 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
但这个数值是平均值，具体摄入量还要根据个人健康状况、生活方式和饮食习惯来调整。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下控制摄入量。
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