钙和维生素c一起吃的作用及功效
若安好维生素：钙和维生素c一起吃的作用及功效
钙和维生素C一起摄入，可以发挥以下作用和功效：
若安好维生素：钙和维生素c一起吃的作用及功效一、 提高钙的吸收：维生素C具有良好的抗氧化性和促进铁、钙等矿物质吸收的能力。它可以增加肠道对钙的吸收，特别是对于那些饮食中钙含量较低或者钙吸收不佳的人群。
若安好维生素：钙和维生素c一起吃的作用及功效二、 保护骨骼健康：钙是维持骨骼健康的关键矿物质，维生素C有助于钙在骨骼中的沉积，预防骨质疏松症。同时，维生素C还能帮助减少骨折后恢复过程中的骨质流失。
若安好维生素：钙和维生素c一起吃的作用及功效三、 增强免疫力：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，提高身体抵抗力。同时，它也有助于维持胶原蛋白的合成，这对于伤口愈合和骨骼健康都非常重要。
若安好维生素：钙和维生素c一起吃的作用及功效四、 抗氧化作用：维生素C能够清除体内的自由基，防止氧化损伤，而钙则有助于稳定细胞膜，两者结合可以共同保护细胞免受损害。
若安好维生素：钙和维生素c一起吃的作用及功效五、 促进铁吸收：维生素C可以促进非血红素铁（如植物来源的铁）的吸收，这对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
需要注意的是，虽然维生素C有助于钙的吸收，但过量摄入维生素C可能会影响钙的代谢，因此建议在医生或营养师的指导下合理搭配。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：欣**1
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-gnc健安喜每日营养包女性复合维生素矿物质男保健品女维时光包30+
维生素测评：货已收到，包装也完好，物流也很给力，草莓味的味道好喝，真的很不错。
维生素买家：烈**2
维生素套餐：0粒x4盒【0-1岁60粒+1岁以上60粒】-【天猫直播间推荐】Swisse升级版女士复维直播专享
维生素测评：很好，很划算
维生素买家：刀**9
维生素套餐：【大规格】蓄力粉钙200粒-澳大利亚 Natures Way佳思敏男士女士成人复合维生素软糖 NW080
维生素测评：活动价格便宜，性价比很高，
维生素买家：t**5
维生素套餐：VAVD钙铁锌60粒【1瓶】-Centrum善存海外女士复合维生素女性多维元素软糖100粒 维生素b族
维生素测评：非常喜欢的
维生素买家：t**1
维生素套餐：桔色-诺特兰德维生素C咀嚼片成人儿童VC多种B族vb b1b2非免疫正品
维生素测评：卫健食字和保健品批文之外，第一次知道钙片还有食品标准的，这个真是，当糖豆吃吧
浏览“钙和维生素c一起吃的作用及功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a婴儿一天需要量
