蛋白质脂肪维生素水五大营养物质
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素水五大营养物质
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质（包括水）是人体所需的五大基本营养物质。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素水五大营养物质一、 蛋白质：是构成人体组织的基本物质，对身体的生长发育、修复和免疫功能都至关重要。蛋白质来源包括肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶制品等。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素水五大营养物质二、 脂肪：虽然过多的脂肪可能导致体重增加，但适量的脂肪是必需的，因为它们提供能量、保护内脏、维持体温并帮助吸收脂溶性维生素。健康脂肪主要来自鱼、坚果、种子和橄榄油等。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素水五大营养物质三、 碳水化合物：是人体的主要能量来源，包括糖类、淀粉和纤维。谷物、蔬菜、水果、豆类都是碳水化合物的良好来源。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素水五大营养物质四、 维生素：是人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，分为水溶性和脂溶性两种。维生素参与调节新陈代谢、支持免疫系统、维护视力和皮肤健康等。食物中各种蔬菜、水果、肉类和乳制品都含有不同类型的维生素。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素水五大营养物质五、 水：是生命的基础，占人体重量的60%以上。它参与体内所有的生化反应，帮助运输营养物质、排除废物，维持体温稳定。每天应确保摄入足够的水分。
这五种营养物质相互配合，共同维持人体的正常运作。
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