正常人每天需要多少维生素b
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维生素B的需要量因人而异，取决于年龄、性别、生理状态以及个体营养状况。一般来说，以下是一些常见维生素B群的日推荐摄入量（毫克，mg）：
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、2 mg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、1 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、3 mg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、1 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性：16 mg，成年女性：14 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：成年人：5 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、3-若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、7 mg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、1-若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、6 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b六、 维生素B7（生物素）：成年男女：30 mcg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b七、 维生素B9（叶酸）：成年男性：400 mcg，成年女性在怀孕期间：600 mcg，哺乳期：500 mcg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b二、4 mcg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b二、4 mcg
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个人差异而有所调整。如果你有特殊健康状况或者正在服用特定药物，可能需要根据医生的建议来确定维生素B的需求量。同时，均衡饮食通常能提供足够的维生素B，但如果需要补充，应在医生指导下进行。
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