晚上服用维生素c有什么作用
若安好维生素：晚上服用维生素c有什么作用
晚上服用维生素C一般没有特别的优势，因为维生素C是一种水溶性维生素，人体每天的需求量相对较小，而且它在体内的代谢速度较快。白天摄入维生素C可以更好地被身体利用，因为它可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，以及参与胶原蛋白的合成等。
若安好维生素：晚上服用维生素c有什么作用第 1 部分
然而，如果你有特定的情况，比如需要提高免疫力、缓解疲劳或者在冬季等容易缺乏维生素C的季节，晚上服用也是可以的，但最好是在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。但请注意，任何保健品都应在医生或营养师的指导下使用，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
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