吃什么补充维生素b1最好
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一，对神经系统和能量代谢起着关键作用。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好一、 全谷类：如糙米、燕麦、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好三、 瘦肉和禽类：鸡肉、火鸡、猪肉（特别是内脏，如肝脏）。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好四、 海鲜：如鱼、虾、蟹。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好五、 坚果和种子：如杏仁、花生、腰果、芝麻。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆，以及土豆、甜菜根等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1最好七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、芒果等。
为了确保充足的维生素b1摄入，建议你保持均衡饮食，多样化食物选择。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐合适的维生素b1补充剂。但请注意，过量摄入也可能有副作用，所以最好按照推荐的每日摄入量来摄取。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：安**9
维生素套餐：经典升级款【草莓100ML*20瓶】-修正维生素d碳酸钙成年中老年女性男青年青少年钙片补钙液体钙
维生素測評：价格超优惠，性能也非常棒，完美的一次购物
维生素買家：武**涵
维生素套餐：6粒x5盒-修正钙维生素D片儿童钙中老年腰腿疼痛骨质疏松腿脚抽筋咀嚼钙片
维生素測評：冬天太阳晒得少，给妈吃的，怕她骨质蔬松！
维生素買家：z**8
维生素套餐：5ml*6支x1盒+伊可新维生素ad滴剂0粒【1岁以上】-Swisse斯维诗DK柠檬酸钙维生素d3软胶囊60粒女性中老年孕妇补钙片
维生素測評：还可以，小瓶更方便。
维生素買家：t**6
维生素套餐：标准装【1盒】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素測評：这个产品吃起来就像面粉做的一样，没有任何味道
维生素買家：烈**7
维生素套餐：1瓶装（绿瓶包装）-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素測評：这款维生素矿物质不错的，蓝帽认证，正品，身体必备的都有，服用方便，满意好评！值得购买！
瀏覽“吃什么补充维生素b1最好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：含维生素a高的食物和蔬菜有哪些
下一篇：b族维生素吃多了尿液会变黄吗
