经常和维生素c泡腾片好吗
若安好维生素：经常和维生素c泡腾片好吗
维生素C泡腾片是一种补充维生素C的方式，适量服用是有益的。维生素C是人体必需的营养素，对提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等方面都有积极作用。但是，过量摄入可能会导致肠胃不适，如腹泻，而且长期大量服用可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：经常和维生素c泡腾片好吗第 1 部分
一般建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过泡腾片补充，应按照产品说明或医生建议来，不要超过推荐剂量。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好在使用前咨询医生。
若安好维生素：经常和维生素c泡腾片好吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C是更好的选择，只有在饮食不足时才考虑补充剂。
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