促进钙吸收的维生素是d2还是d3
若安好维生素：促进钙吸收的维生素是d2还是d3
维生素D2和D3都可以促进钙的吸收。维生素D3（也称为胆骨化醇）主要由人体皮肤在阳光照射下合成，而维生素D2（麦角钙化醇）主要来源于食物，如蘑菇和一些强化食品。在促进钙吸收方面，两者的效果相当，因为人体可以将它们转化为相同的活性形式——1,25-二羟维生素D3。所以，无论是D2还是D3，都能帮助提高钙的吸收利用。不过，日常生活中接触到阳光的机会较多的话，体内D3的生成会更为充足。
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