褪黑素就是维生素b吗
若安好维生素：褪黑素就是维生素b吗
褪黑素和维生素B是两种不同的物质，它们在人体中的作用也不同。
若安好维生素：褪黑素就是维生素b吗第 1 部分
褪黑素（Melatonin）是一种由大脑松果体分泌的激素，主要负责调节人体的生物钟，影响睡眠-觉醒周期。它可以帮助改善睡眠质量，对于调整时差、改善失眠等症状有一定的帮助。
若安好维生素：褪黑素就是维生素b吗第 2 部分
维生素B是一大类水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等，它们在新陈代谢、能量生产、神经功能、红细胞生成等方面都起着关键作用。
若安好维生素：褪黑素就是维生素b吗第 3 部分
虽然褪黑素和某些维生素B可能在调节身体节律方面有协同作用，但它们并不是同一种物质。
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