维生素d真的能长高吗是真的吗
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维生素D对于骨骼健康和生长发育确实有重要作用。它帮助身体吸收钙，维持骨骼强度和密度，特别是在儿童和青少年的生长发育阶段。研究显示，足够的维生素D摄入可以帮助促进身高增长，尤其是在青少年时期，因为这是骨骼快速生长的时期。
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然而，要注意的是，维生素D并非直接的"增高药"，它的作用是间接的。长高主要受遗传、营养、运动等多种因素影响。即使补充了足够的维生素D，如果其他条件不适宜，如缺乏运动、营养不良等，身高可能也不会显著增加。
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因此，保证均衡饮食，适量户外活动以接触阳光（从而自然合成维生素D）是更为全面的做法。如果你的孩子有身高发育方面的担忧，建议咨询专业医生或营养师。
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