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维生素C和E都具有较强的抗氧化功能。
若安好维生素：维生素具有抗氧化功能的是一、 维生素C（Ascorbic Acid）：也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在体内主要参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿健康至关重要。此外，维生素C强大的抗氧化作用可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激，预防衰老和某些慢性疾病。
若安好维生素：维生素具有抗氧化功能的是二、 维生素E（Tocopherol）：这是一种脂溶性维生素，包括α、β、γ和δ四种形式，其中α-生育酚是最主要的形式。维生素E是强大的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，保护细胞膜的稳定性，防止其受到氧化损伤，对于保护眼睛、心脏和神经系统健康有重要作用。
因此，这两种维生素在日常饮食中都非常重要，可以通过新鲜水果、蔬菜、坚果和种子等食物摄取。
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