维生素c和维生素e一般吃多久
若安好维生素:维生素c和维生素e一般吃多久
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维生素C和维生素E是两种常见的维生素,它们对人体健康有着重要的作用。一般来说,对于成年人,每天建议摄入的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),维生素E的推荐摄入量为15毫克。
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若安好维生素:维生素c和维生素e一般吃多久第 1 部分
如果你选择补充剂来增加维生素C和E的摄入,具体服用时间并没有严格的规定,通常可以在饭后或随餐服用,以帮助吸收。不过,补充维生素最好是通过均衡饮食,因为食物中的维生素通常与其它营养素协同工作,效果更好。如果需要长期补充,建议咨询医生或营养师,根据个人健康状况和需求制定合适的补充方案。
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若安好维生素:维生素c和维生素e一般吃多久第 2 部分
请注意,过量摄入维生素也可能对身体造成负担,特别是维生素A、D、K和E,因此请遵循适量原则。
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