哪些食物中含维生素d比较多
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多
维生素d是一种脂溶性维生素，它对骨骼健康至关重要，有助于钙的吸收和利用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼（尤其是脂肪含量较高的部分）和沙丁鱼是维生素d的优质来源。
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多二、 **鱼肝油**：这是最天然且富含维生素d的食品之一，通常用于补充剂形式。
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多三、 **蛋黄**：虽然含量不如鱼类，但鸡蛋黄也是维生素d的良好来源。
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多四、 **奶制品**：强化的牛奶、酸奶和一些芝士含有适量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）会自然产生维生素d。
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多六、 **谷物和早餐食品**：有些谷物和早餐食品（如麦片、面包等）会在加工过程中添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多七、 **某些肉类和内脏**：比如肝脏，虽然含量不高，但偶尔食用也能提供一些维生素d。
若安好维生素：哪些食物中含维生素d比较多八、 **阳光**：人体也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，但这取决于地理纬度、季节和个人皮肤类型。
请记住，每个人的营养需求可能不同，如果你担心维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，他们可以给出个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**9
维生素套餐：6粒x15盒-老爸评测诺特兰德血橙复合B族维生素咀嚼片维生素c咀嚼片男女vc
维生素测评：药品包装很好生产日期很新比较满意
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶VE【仅发1瓶VE】-汤臣倍健维生素b族片综合复合维生素b2b6b12男女性补充vbce可搭vc
维生素测评：物美廉耻，物流快，我收到货好喜欢，吃完效果好下次再去买
维生素买家：吧**嘴
维生素套餐：1盒本品+盒星鲨维生素D20粒盒-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质50岁2盒
维生素测评：OTC的鞋子还不错，鱼肝油AD剂，我就比较认准星鲨厦门
维生素买家：忍**你
维生素套餐：孕妇钙60片*瓶（有机钙易吸收）-swisse女性复合维生素b族提高女士综合免疫力体质抵抗力代谢增强
维生素测评：怀孕的时候就吃的斯利安，这次给老妈买的，双十一买了半年的量，大品牌值得的信任
维生素买家：t**6
维生素套餐：20片瓶【5瓶】-swisse斯维诗女性复合维生素女士综合提高免疫力女增强抵抗力碘片
维生素测评：孩子说好喝味道纯正，还会回购豆的
浏览“哪些食物中含维生素d比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：南仁乐铺多种维生素多少钱一盒
