补充维生素b的东西
若安好维生素：补充维生素b的东西
维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着多种重要功能，如能量代谢、神经功能、细胞生长和DNA合成等。如果你需要补充维生素B，可以从以下食物或补充剂中获取：
若安好维生素：补充维生素b的东西一、 **食物补充**：
- 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛋类。
- 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、豌豆、土豆。
- 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻。
若安好维生素：补充维生素b的东西二、 **维生素B补充剂**：
- 可以选择多种维生素B的复合片，或者单独购买每种维生素B的片剂、胶囊或液体形式。
- 注意选择信誉良好的品牌，并按照说明或医生建议服用。
然而，如果你有特定的营养需求，比如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人或正在接受特定治疗的人群，可能需要额外补充维生素B，最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入某些维生素B也可能有害，因此请确保不要超过推荐的每日摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：肖**8
维生素套餐：钙维生素D*瓶（促销装）-【双11加购】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：我家老人长期吃这个钙片补钙，有好优惠就会买点，活动价格买性价比很不错的，效果好像也还不错，吃完了还来购买。
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素B族咀嚼片【酸甜橙子味】100粒瓶-汤臣倍健女士复合维生素b烟酰胺维生素c多维牛磺酸vcvevb
维生素测评：医生让买的吃起来很好吃很甜
维生素买家：t**0
维生素套餐：18袋x盒|到手54袋-Centrum善存海外男女士片复合维生素200粒
维生素测评：真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，运送速度很快，很满意的一次购物
维生素买家：t**5
维生素套餐：【巩固量】瓶维E约40%老顾客选择-德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：每天都坚持口服加外用，效果确实好，用了一段时间后脸上的痘印明显变淡了，涂在脸上很滋润，很好吸收。脸上现在保湿很好也变的很有弹性了效果很好，客服也很好回复速度很快也很有耐心
维生素买家：h**8
维生素套餐：10mg*100片x盒-拜耳Oneaday女士复合维生素补充多维小粒装160粒2瓶烟酸
维生素测评：家中常备药，很好
浏览“补充维生素b的东西”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b族可以治脚气吗为什么
下一篇：手长倒刺缺什么维生素
