老年维生素c每天吃多少最好合适
若安好维生素：老年维生素c每天吃多少最好合适
老年人对维生素C的需求量与成年人有所不同，因为随着年龄的增长，身体的吸收和利用能力可能会下降。一般建议65岁以上的老年人每日维生素C摄入量为75-90毫克（mg），这个剂量既能满足日常需要，又不会超过安全范围。
若安好维生素：老年维生素c每天吃多少最好合适第 1 部分
但请注意，每个人的具体情况可能会有所不同，如有慢性疾病、特殊饮食习惯或正在服用药物等，可能需要调整剂量。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人所需的维生素C摄入量。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，除了补充剂，保持均衡饮食也是获取维生素C的重要方式。
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